つらい膝痛は動いて解消 体操や水中エクササイズ有効 多くの高齢者を悩ませる疾患が膝の痛みだ。 日本では約2800万人が何らかの膝痛を抱えるとされる。 痛いからといって体を動かさないのは逆効果。 むしろ適度な運動をすることで膝回りの筋肉を鍛えれば、膝…