腹式呼吸のすすめ 「アンチエイジング」を考える時、呼吸の仕方はとても重要な役割を果たす。 呼吸には胸を上下させて行う胸式呼吸と、おなかで行う腹式呼吸がある。 腹式呼吸は効率のよい呼吸法といわれているが、正しいやり方を知らない 人は意外に多い。 …

ぽっこりお腹へこませ運動 歩きながら手軽に実践 ドローイン 電車内や職場でも 中年になると、ポッコリと出たおなか周りが気になる。 とはいえ、「忙しくてスポーツジムに通うのが難しい」「食事療法などでダイエットするのは面倒だし続 かない」という声も…

３割に遺伝子変異 「家族に乳がん」 日本乳癌学会の研究班が、母親ら家族が乳がんになった日本人女性２６０人の遺伝子を調べたところ、３割の人は乳がんや卵巣がんのリスクを高める変異があることがわかった。 日本人の遺伝性乳がん・卵巣がんのリスク予測に…