腹式呼吸のすすめ 「アンチエイジング」を考える時、呼吸の仕方はとても重要な役割を果たす。 呼吸には胸を上下させて行う胸式呼吸と、おなかで行う腹式呼吸がある。 腹式呼吸は効率のよい呼吸法といわれているが、正しいやり方を知らない 人は意外に多い。 …