善玉コレステロール増やす 効果高いのは食事？運動？ コレステロールには、悪玉であるLDLコレステロールと善玉であるHDLコレステロールがある。 LDLコレステロールは悪玉とはいうものの、肝臓で合成されたコレステロールを全身に届ける大切な役割を担ってい…