1日1食ごはんを小盛りにすると、腹囲は1年で何センチ減る？ 一般に「内臓脂肪は頑固で減らしにくい」と思われているが、これは誤解だ。 日本人が太るときは内臓脂肪からつき、やせるときは内臓脂肪から落ちていく。 内臓脂肪はストイックにならなくても落と…