運動不足 自宅で「筋活」、代謝上げよう 外出の自粛で、体を動かす機会が減ったと感じる人も多いはず。 現役世代も筋力低下や生活習慣病に気をつけるべき、と専門家は警鐘を鳴らす。 自宅でできる運動や長続きのコツはあるだろうか。 太もも・腹筋強化、週２…