脂肪を燃やすコツ 午前より午後、運動前にカフェイン 日ごろから運動している男性が有酸素運動の30分前に多めのカフェインを摂取すると、運動中の脂肪の燃焼が活発になる・・・。 そんな研究結果が、スペインから報告された。 同じ運動でも、午前より午後に…

コロナで「動かない生活」 体力低下で死亡リスク高く ③ 活動の低下は認知症やがんとも関係する？ 脂肪筋が悪さをして糖尿病への入り口を開く、そしてその脂肪筋を減らすためにも運動が大事だということはわかったと思う。 しかし、実はそれだけではない。 歩…