筋肉鍛えて太りにくく 脂肪を分解 血糖も抑える 「スリムな体でいたいから筋肉はあまりつけたくない」「スポーツは趣味ではないので筋肉なんてそんなに必要ない」――。 そう思っている人は要注意。実は筋肉があった方がやせやすくなり、筋量を増やすことで生…