中高年、運動前はストレッチ ラジオ体操も効果的 昔やった競技こそ注意 ラジオ体操も効果的 健康のためと今秋からなにか運動を始めた人もおられるだろう。 ところが、中高年になってからの運動は、肉離れやアキレス腱断裂などの思わぬケガにつながることも少…