膝痛を運動で改善 ストレッチ、太ももの筋肉を鍛える 膝に水がたまって痛む「変形性膝関節症」は、日本に約2500万人の患者がいると推定される。 進行すると歩くのもつらくなる。 簡単な運動で太ももや膝の筋肉を鍛えたり、関節の動きをやわらかくしたりする…