正しい腹筋運動 いつでもどこでも 立っても座っても効果実感 動きながら呼吸を意識 美しい腹筋を目指して運動する人が増えている。 せっかく回数を重ねても、間違った動作だと効き目は乏しい。 正しい方法と自分にあった運動を日常生活に取り入れて、適切か…