お通じ改善、生活習慣から 食事・水分の減少、運動不足など影響 排便の回数や量が減る「便秘」に悩む人は、高齢になるほど増える。 食事や水分、運動量が減るなど生活習慣の変化が影響するようだ。 食物繊維の多い食事を心がけると、よいという。 ただし、深…