座ってもできる運動で心も体もリラックス グッと力・脱力を交互に 入社や転勤、異動などで環境が変化する4月。適応しようとして、心や体に過度なストレスが生じやすい。 順調なスタートを切るために、緊張をほぐす運動をこまめに取り入れよう。 人の体は暑さ…