脳の不調 強弱の光で対策 冬の憂鬱 もしや光不足？ 朝・日中は太陽光を / 夜は早めに柔らか照明 冬に向けて日照時間は短くなり、太陽光の強さも弱まる。 地上に届く日射量を表す「全天日射量」（気象庁調べ、平年値、1平方メートル当たり）を見ると、東京の…