平日・休日のズレで起きる「社会的時差ボケ」 睡眠リズムが狂い不調に 夜型を見直し / 寝る時間は一定に 生活上の事情で睡眠のリズムが狂う「社会的ジェットラグ（時差ボケ）」が問題になっている。 睡眠時間の減少や体調不良につながり、仕事の効率低下や生…