きょうの話題は「便秘」です。 便秘には便が柔らかくても出にくい「弛緩性便秘」と固くてコロコロの便が出る 「けいれん性便秘」があります。 いずれにしても便秘を解消するポイントはきちんと腸を動かすようにすることです。 そのためには １．ビフィズス菌…