家事・仕事中に少しずつ 「浴槽から水が抜けるのをただ待っているのはもったいない」とツイスト運動 するOさん 台所で片足立ち 座ったまま腹筋 運動不足解消のため、ジョギングやジム通いを始めたのはいいが、「なかなか 続かない」「かえって疲れてしまう」…