週１回30分のトレーニングで、ダイエット、筋肉量アップ、肌の活性化などに効果的な トレーニング方法があるとのことです。 そんな方にお勧めなのが加圧トレーニングという方法です。 最近、朝日新聞の健康欄でもとりあげられました。 このトレーニング法は…