眠りすぎはよくない？ 「十分な睡眠」に個人差 体内時計は年齢で変化 体内時計は年齢で変化 最近、睡眠研究が大きな成果を挙げている。 睡眠不足が糖尿病などさまざまな病気のリスクを高めることが科学的に証明され、同時に睡眠の取り方は年齢変化や個人差が…