脚の軽運動で痛み緩和 膝の関節の軟骨がすり減り、痛みが出る変形性膝関節症。 膝に負担をかけずに筋肉を鍛える軽い運動を続けることで、痛みを和らげる方法が工夫されている。 （渡辺理雄） 筋力向上、ぐらつき防ぐ 膝の関節は、太ももの大腿骨と、すねの脛…