快眠ホルモン「メラトニン」に注目 アンチエイジング睡眠術 睡眠に大きく関与するのがメラトニン。 メラトニンは眠りを誘うだけでなく、酸化した体の修復や、糖や脂質代謝にも関わります。 しっかりメラトニンを分泌させる生活習慣を目指しましょう。 ■眠っ…