歩く習慣、腰痛予防にも 手軽な運動法 ■「帰宅の時は１駅前で下りて歩く」、「天気の良い夕方は夫婦で散歩する」など、健康のために、意識的に多く歩いているという人は多い。 ■適度なウオーキングは体の代謝を活性化し、生活習慣病の予防に役立つ。 下半身…