冬場はは体内時計が狂いやすい季節です。 寒くて日照時間が短いので、あまり外に出ない。 運動量も減る。 年末年始は暦の関係で休みが長く、生活リズムが崩れやすい。 起床時刻一定に／寝る時は真っ暗 ■私たちの体の中には、さまざまな時計が内蔵されている…