牛乳はリラックス効果や生活リズムの改善、良質な睡眠の促進などの作用もあるといわれています。 最近では、認知症を抑えるのにも一定の効果があるとする研究報告も出されました。 飲むとおなかの調子が悪くなると敬遠する人も多いが、温めたり料理に加えた…
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