急な発汗 のど乾く前に補水 脱水症になると体温をうまく下げられず、熱中症になりやすい。 水分をどのタイミングで、何を飲めばいいのか。 水分量や体温を一定に保つための汗や尿の仕組みを知り、体調管理に役立てよう。 水は私たちの体を維持するのに欠かせ…