腰痛軽減策は安静にあらず 体動かして筋力アップが有効 国民病ともいわれる腰痛。 原因はさまざまだが、はっきりしない慢性腰痛もある。 かつては、安静にするのがよいとされたが、体を動かし、筋力をつけることが、痛みの軽減や再発予防に効果的なことがわ…
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