歩いて病気予防、目安は？ やりすぎると免疫力低下 糖尿病なら１日8000歩、早歩きで負荷プラス 運動不足が健康に良くないのは当たり前。 でも医師から「適度に運動しましょう」と言われ、ふと考え込んでしまうことはないだろうか。 「どんな運動を、どれだけ…