自宅で週末断食、注意点は 水分取り適当な運動を よく耳にする「プチ（ちょっとだけ）断食」。 １～２日程度、固形物を食べない方法のことだ。 便通改善や自律神経を整えるなどの効果が期待できるという。 家庭でも手軽にできる一方で、間違ったやり方は不調…