３週間で効果実感「１畳筋トレ」 「１畳筋トレ」で誰もが思いつくのは「腕立て伏せ」だ。 室内でも１畳あれば十分にできるし、つらそうな分、効果が上がりそうに思える。 しかしスポーツトレーナーなどの専門家は、「腕立て伏せ」には否定的。 理由は使う筋…
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