便秘解消はマッサージや生活改善で 下剤飲み続けは逆効果 便秘に悩み、市販の便秘薬や下剤に頼っている人も多いはず。 しかし、食事や生活習慣を見直し、運動やマッサージをすることで多くは改善出来るようだ。 □ □ 便秘は一般的に3日以上排便が無かったり、…