腸の善玉菌増やそう 食物繊維多めに・発酵食品をとる・腸腰筋を鍛える 便、黄色でバナナ形理想 私たちの腸内には600兆～1000兆個もの細菌がすみついている。 この腸内細菌の集まり（腸内細菌叢＝そう）が健康や病気と深く関わっていることが分かってきた。 …