筋トレで、ずっと健脚 高齢者のジム通い広がる 無理なくゆっくり／専門家と一緒に 筋力トレーニングに取り組む高齢者が増えてきた。 いつまでも元気な体を維持して、健康でいるには筋肉を増やすことが欠かせないためだ。 ただ、やり方を間違えると筋肉が付か…