睡眠不足がメタボ招く 寝だめ逆効果、リズムが大切 １日７時間目安に 食事も規則正しく ついつい夜更かしして睡眠不足になる人も多い。 続けば脳や体に疲れがたまるし、ホルモンや自律神経が影響を受け、生活習慣病やメタボリックシンドロームの大敵である肥…