生活習慣から痔を防ぐ 食物繊維と水で腸内を調える 座りっぱなし、重たい荷物もリスク 「恥ずかしいから」となかなか治療に積極的になれない人が多い痔。 冬は水分摂取量や運動量が減り、痔になりやすい条件がそろいやすい。 痔は食生活や運動、排便など生活…