運動と食事、健康長寿のかぎ 健康で長生きする秘訣。 それは体の筋力を衰えさせないための運動と、体のもとをつくる食事が車の両輪だ。 また、栄養摂取のための口の機能維持も重要となる。 ■筋力を維持 姿勢良く１万歩／家でも鍛えて 若いころにどれほど運動…