不眠症 原因探り治療 生活習慣をチェック 睡眠薬に頼らず改善 夜、床についてもなかなか寝付けない、夜間に目が覚める、早朝に起きてしまう――といった不眠症を抱える人は成人の２～３割に上る。 患者は高齢になるほど増えるが、夜遅くまでスマートフォン（ス…