2018-02-05から1日間の記事一覧
静的ストレッチ ジワジワ伸ばし、筋力の衰えを防ぐ 中高年、特に普段あまり運動をしていない人は、より安全な「静的ストレッチ」から始めるとよい。 ストレッチは正式にはストレッチングといい、「筋肉を伸長させること」を意味する。 筋肉に必要な、しなや…
静的ストレッチ ジワジワ伸ばし、筋力の衰えを防ぐ 中高年、特に普段あまり運動をしていない人は、より安全な「静的ストレッチ」から始めるとよい。 ストレッチは正式にはストレッチングといい、「筋肉を伸長させること」を意味する。 筋肉に必要な、しなや…
