太ももを鍛える ゆっくり続けて負荷を高める 年をとると気になるのが筋肉の衰え。 加齢とともに、太ももがめっきり細くなってきたという人は必読。 筋肉は25～30歳をピークに減り始め、40～50歳から減少のピッチが速くなる。 とくに太ももの筋肉は減り方が激…