意外に栄養たっぷりな昆布 血糖値や脂肪も抑える ミネラルや食物繊維たっぷり。 海の野菜とも言われる昆布。 体への影響や活用法はどうだろうか。 日本食品標準成分表によると、だしに使われるマコンブは、牛乳の約6倍のカルシウム、ゆで大豆の約２倍の鉄分…