「関トレ」でイキイキ 腰や膝の関節守る筋肉トレーニング 道具不要・運動苦手でも簡単 関節を守る筋肉を鍛える「関節トレーニング（関トレ）」はシニア世代が自宅で手軽にできる健康法だ。 道具は使わず動作は単純。 体力がない人や運動が苦手な人でも無理せ…