体内リズム 寝起きの時間帯はできるだけ同じに 日々の睡眠不足を取り返そうと、休日には寝だめをしてしまいがちだ。 しかし、こうした生活を続けていると「体内リズム」が乱れ、かえって体に悪い影響を与えてしまう。 人には約24時間周期の体内リズムが備わ…