油のタイプ知り上手に摂取 リノール酸の取りすぎ注意 週3、4回は魚／エゴマ油も効果的 ひと昔前まで「太る」「体に悪い」とひとくくりに思われてきた油。 しかし、その認識が変わりつつある。 食用油の種類を見極め、バランスよく必要量を取れば、様々な健康…