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敵はストレス、中間管理職ご用心

何かにつけてカッとして「瞬間湯沸かし器」などと陰で呼ばれる人がいたりする。
血圧が上がるよ、って声をかけようものなら、火に油だ。

腹が立つと様々なホルモンなどの影響で体が緊張状態になり、血圧が上がる。
ただ、どのくらい上がるのかはよくわかっていなかった。

そこで自治医科大の苅尾七臣教授（循環器内科）らはこんな実験を米国で行った。

最近、最も腹の立ったことを思い出し、その状況や気持ちを６分間で話してもらって血圧
を測った。
参加者約８０人の収縮期血圧（上の血圧）は平均して２５（ミリＨｇ、以下同）上がった。
ほとんど変わらない人もいたが、１１０から２００になった人も。

「個人差は大きいが、怒りが血圧上昇の大きな要因なのは間違いない」と苅尾さん。

血圧が高い状態が続くと、血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞の起きる恐れが高まる。
血圧管理が大切とされるゆえんだ。

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怒り、とまではいかないにしても、ストレスがかかると血圧が上がる。
最近、注目されているのが、「仕事」だ。

東京都老人医療センターの桑島巌副院長らは、３０～５０代の公務員や会社員らを対象に
仕事中の血圧を測った。

すると、健診時は正常な人の２～３割で、高血圧の基準（１４０/８５）を超えた。

こういう場合、いくら健診をしても異常が見つからないことから、「仮面高血圧」と
呼ばれる。
中でも仕事中に上がるケースを桑島さんらは「職場高血圧」と名付けた。

「健診や診察で職場から離れ、その待ち時間が、ストレスから解放される数少ない機会
となって血圧が下がり、見かけは正常になる」

こうした状態が続くと、やがて下がらなくなって本当の高血圧になるというデータが
海外にある。
職場高血圧は「高血圧予備軍」なのだ。

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もう一つ、興味深いデータがある。
仕事への要求度と、決定権の有無の関係性をみると、「上からの要求度は高いが決定権
は低い」人は、「要求度は低いが決定権は高い」人に比べ、高血圧になりやすかった。
中間管理職というだけで予備軍に含まれるかも知れない。
悲しいかな、この傾向は男だけにみられた。

職場高血圧を見つけるには仕事の合間に血圧を測るしかない。
携帯式の２４時間血圧計を貸してくれる医療機関もあるが、医療保険が利かないことも
あり、あまり普及していない。
桑島さんは「職場にぜひ血圧計を」と呼びかける。

職場高血圧だったら・・・。

「減量と減塩を徹底すれば血圧は下がる。この時点では、まだ治療の必要はない」

桑島さんは血圧を道路を走るトラックに例える。
「１台なら問題なくても、いつも渋滞していれば道路は痛み、ある日突然、陥没する」。
職場高血圧は昼間だけ渋滞しているような状態。
早めの解消が必要だ。　　

出典　朝日新聞・朝刊　2008.4.9
版権　朝日新聞社

あなたは職場高血圧ではないか？
健診では正常血圧だから気にせず放置し突然死という怖さ
http://gendai.net/?m=view&g=kenko&c=110&no=16206#887134
【職場高血圧チェックリスト】
★１２点（１個＝以下同じ）
　・たばこを吸う
　・高血圧ではないが、健診の血圧が１３５／８０前後
★８点
　・４５歳以上だ
　・太っている
　・塩分の多い食事が好き
　・両親のどちらか、あるいは両方が高血圧
★６点
　・週に２回以上、自宅以外で酒を飲む
　・家庭に居場所がない
　・外食が中心だ
★４点
　・運動はほとんどしない
　・脂っこいものが好き
　・出世競争が激しい
　・部下が仕事ができずにイラつくことが多い
　・残業や休日出勤が多い
★１点
　・会社の業績がよくない
　・神経質な性格だ
　・カッとしやすい
　・上司と性格が合わない
　・クヨクヨと悩むタイプだ
　・職場を出るとホッとすることが多い

●１００点中４５点以上
職場高血圧の可能性大。仕事中に血圧を測定し、１４０／９０以上ならすぐに
対策を講じるべきだ。
「職場のストレスが主な原因ですが、職場をかえることは難しいし、次の職場が必ずしも
いい職場とは限らない。だから、まずはやせる。塩分の摂取を減らす」
　もし、１４０／９０未満でも“予備軍”であると意識し、やはり今日からダイエット、
減塩生活を始めるべきだ。
●３０～４４点
職場高血圧予備軍。こまめに仕事中の血圧を測定し、変動をチェックすること。
●８～２９点
まだ大丈夫だが、“予防”のためにも仕事のストレスを軽減させるための自分なりの
方法を見つけよう。
●７点以下
問題なしだ。
“職場で突然死”をしたくなかったら、まず自己チェックだ！

＜コメント＞
職場高血圧以外にも怖い高血圧があります。
起床直後から血圧が上がる「早朝高血圧（モーニングサージ）」や睡眠している
間も血圧が高いままの夜間高血圧（これも仮面高血圧の一つ）なども要注意です。
このように、本来血圧の治療が必要なのに見過ごされている高血圧があります。
起床後の血圧が寝る前より１５以上高かったり、起床後と寝る前の上の血圧が１３５を
超えるようなら循環器内科の先生にかかってください。

＜自遊時間＞
ある日の朝。
今話題のスピードレーサーの水着についてのニュースをTVでやっていました。
家族でひとしきりその話をしていたら女房がタンスから私の水着をひっぱり
出して来て目の前で広げました。
そこには「PPEEDO」の文字とそのロゴが。
内側をのぞくと「MIZUNO」「MADE IN CHINA」ってタグがついていました。
なんでも、去年その辺の大型店舗でバーゲンの時に買ったとのことでした。
浮いているのがやっとの私ですが、すでに持っていたとは・・・。
盛り上がった雰囲気も一気に沈下しました。

＜切り抜き帖＞
■大きなニュースが飛び込むたびに、一つ前の大ニュースは後景に退く。
（朝日新聞　2008.6.13「天声人語」）

読んでいただいて有難うございます。
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