隠れ（かくれ）肥満　その1（1/2）

その他の病気／健康 #その他の病気
「かくれ肥満」とは、体重は正常であるのに、「体の中の脂肪組織の割合が多い状態」を言います。
体脂肪率（体内の脂肪の比率）が高い状態のことで、体重とは関係ありません。
中には、やせている人でも体脂肪率が高い場合もあります。
したがってダイエットで体重を落としても、体脂肪が減っていなければ肥満状態は続いています。
過度のダイエットや運動不足を繰り返すことにより、筋肉量が減って体脂肪が増えてしまう状態です。
また、体重の変化がなくウエストが増えた状態も「かくれ肥満」です。

体重に対する脂肪の量が多いということはその分、ミネラル・タンパク質・糖質の比率が低くなっていて、大切な内臓のはたらきが衰えている可能性があります。
　
スポーツ選手のように体重が重くても体脂肪率は標準である場合は、肥満とはいいません。
筋肉は脂肪に比べ、単位あたりの重量が重いからです。
　
隠れ肥満の見つけかたは、「手足はほっそりしているのにおなかだけ出ていて、おなかの皮が薄い（つまみにくい）」というのがポイントです。
この条件にあてはまり、加えて血糖値、血圧、中性脂肪が高めの人はとくに注意、と警告されています。


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出典　朝日新聞・朝刊　2010.3.13
版権　朝日新聞社





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出典　朝日新聞・朝刊　2010.3.14
版権　朝日新聞社





＜かくれ肥満　関連サイト＞
かくれ肥満
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap4_4.html
かくれ肥満への注意
http://www.furano.ne.jp/utsumi/neues/khiman.htm
「かくれ肥満」は健康とプロポーションの大敵
http://jfpa.info/wh/nichijo_yobo/himan.html
（「日常生活の運動とエネルギー消費量」や「体脂肪を減らすダイエット」が紹介されています）
肥満症を調べる検査
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/inspection.html
（厚労省のHPです）
あなたは“隠れ肥満”？
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0024.html
密かに内臓を侵蝕　怖い「かくれ肥満」への注意
http://www.furano.ne.jp/utsumi/neues/khiman.htm
「かくれ肥満」は健康とプロポーションの大敵
http://jfpa.info/wh/nichijo_yobo/himan.html
（「体脂肪を減らすダイエット」「日常生活の運動とエネルギー消費量」についてわかりやすく解説されています）
隠れ肥満度チェック
http://ds.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/
04syokuseikatu/diet/himancheck.html
肥満の知識
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap4_4.html




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