便秘解消法

みんなの家庭の医学 便秘解消法
http://www.suzuki-shouten.net/

■便秘や下痢の原因は、腸力が弱まっていること。運動不足や食事量の不足などにより腸のぜん動運動が低下することが便秘につながっています。

氏核便秘と下痢を繰り返す人は、便が直腸で固まることで、柔らかい便だけが硬い便を掻い潜り出るため下痢と勘違いしやすいものの、実際はかなり重度の便秘であることが多いそうです。

■腸力を強化する生活習慣の改善法
その１　水を飲む
その２　発酵食品を食べる
その３　歩く
その４　腸に刺激を与える
その５　リラックスする
その５　『朝の歯磨き』の際に腰をゆっくりとひねりる。

便秘ねじれ腸
http://topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-4718.html

便秘の正体はこれだった！！
http://matome.naver.jp/odai/2133928408169012401

便秘改善方法
http://benpi.yaserumon.com/meii-benpi1

＜関連過去ブログ＞
便秘・治療法の選択肢広がる
http://blogs.yahoo.co.jp/ewsnoopy/40914781.html?from=relatedCat

スーパー便秘
http://blogs.yahoo.co.jp/ewsnoopy/36540164.html

石垣定哉　『アオステ』　油彩　4号

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