世代別の骨粗しょう症対策 - このはずく医者の「よろず備忘録」

更年期以降になってから、予防的にカルシウムを積極的にとろうする人が多く
います。
しかし、それでは遅いというのが専門家の意見です。
最近、日本人の骨量（骨に含まれるカルシウムやコラーゲンなどの量）の調査
が進み、骨量を増やせるのは２０代までということが分かってきました。
要するに、若いうちに骨を丈夫にすることが大切だということです。

「元気で長生き」を実現するのには、まず骨の健康を守る必要があります。

厚労省の２００７年国民生活基礎調査によると、６５歳以上の女性が要介護
状態になる理由のうち１割強を「骨折・転倒」が占めています。
この骨折の原因の多くは骨粗しょう症です。

＃骨量増大は２０代まで　　女性のダイエット、障害に

＜参考および引用記事＞
出典　日経新聞・朝刊　2009.4.18
版権　日経新聞社

＜関連サイト＞
骨粗鬆症のはなし
http://www.takeda.co.jp/pharm/jap/seikatu/osteoporosis/

骨粗鬆症
http://ja.wikipedia.org/wiki/骨粗鬆症
カルシウム・パラドックス
■2002年の世界保健機関(WHO)の報告書では、骨粗鬆症予防のための項目で、
カルシウムの摂取量が多い国に骨折が多いというカルシウム・パラドックス
の理由として、カルシウムの摂取量よりも、カルシウムを排出させる酸性の
負荷をタンパク質がもたらすという悪影響のほうが重いではないかと推論
しています。
■さらに、2007年のWHOの報告書で、酸を中和するほどのアルカリ成分が
ないとき、カルシウムが排出され骨に影響すると考えられています。
このアルカリ成分としては野菜と果物が挙げられています。
■海外の骨粗鬆症の診療ガイドラインでは、砂糖や動物性食品はカルシウム
を奪う「骨泥棒」とされ、骨粗鬆症の予防のためアルカリ性食品を摂取する
ように言及しています。
■野菜と果物の摂取量が多いほど骨密度が高いという研究結果が老若男女
それぞれにあります。

財団法人骨粗鬆症財団
http://www.jpof.or.jp/

医療と健康［日本医師会ホームページ］
http://www.med.or.jp/chishiki/kotu/001.html

骨粗しょう症（骨粗鬆症）
http://www.e-chiken.com/shikkan/kotsuso.htm

骨と骨粗鬆症 RICBONE（リッチボーン）
http://www.richbone.com/kotsusoshosho/bs/

骨粗鬆症って何でしょう？
http://www2u.biglobe.ne.jp/~drt/konenki_web_nm/kotusoshosho/kotusoshosho.htm

リウマチ情報センター｜骨粗鬆症
http://www.rheuma-net.or.jp/rheuma/rm120/kouza/kotsu.html

＜コメント＞
日本では高齢化社会に伴い骨粗鬆症の患者数が増加し、現時点で
１１００万人と推計されています。
骨粗鬆症の診断には一般的に骨組織量（骨量）の指標となる骨密度が
調べられます。
しかし、実際には骨質も大切で両者を合わせ骨強度が骨折のしやすさ
と関係するのです。

つまり
骨強度＝骨密度＋骨質
というわけで骨強度の７０％が骨密度、３０％が骨質の要素というわけですが
残念ながら骨質の数値化は実際には難しいのが現状です。

＜自遊時間＞