口のなかが渇いている、と感じる症状は「ドライマウス」と呼ばれます。
この病気は、全国に８００万人いるという推計もあります。
口が渇くぐらい大したことではないと思いがちですが、軽く考えない方がいい場合もあります。
この病気は、全国に８００万人いるという推計もあります。
口が渇くぐらい大したことではないと思いがちですが、軽く考えない方がいい場合もあります。
薄めの昆布茶が効果的
味覚障害や口臭の原因にもなるドライマウスドライマウスは、単純に言えば口のなかの唾液が減った状態です。
加齢に伴って増えます。
高齢者の２～３割はドライマウスの状態にあり、要介護にある人だと４割近くになるとの報告もあります。
口のなかの潤滑が悪くなり、会話に影響が出ることもあります。
渇きが進み、ひどくなっていくと、口が動かなくなり、しゃべれなくなります。
渇きが進み、ひどくなっていくと、口が動かなくなり、しゃべれなくなります。
さて、ドライマウスを予防、改善するには、どうすればいいのでしょうか。
唾液の分泌を促すには、よくかんで食事することを心がけることが大切です。
耳たぶの下からあごの下あたりをマッサージし、唾液腺を刺激するのもいい方法です。
こまめに歯磨きをするのも効果的です。
口のなかが刺激され、唾液が出やすくなります。
耳たぶの下からあごの下あたりをマッサージし、唾液腺を刺激するのもいい方法です。
こまめに歯磨きをするのも効果的です。
口のなかが刺激され、唾液が出やすくなります。
もう一つは、昆布茶を使った改善方法。
味覚を刺激することで、唾液を分泌させます。
昆布茶には「うまみ」の成分、グルタミン酸が豊富に含まれているのです。
レモンや梅干しなどの「酸味」が、唾液を分泌させることは知られていますが、うまみは酸味より唾液が分泌される時間が長く続くため、効果が高いといわれます。
味覚を刺激することで、唾液を分泌させます。
昆布茶には「うまみ」の成分、グルタミン酸が豊富に含まれているのです。
レモンや梅干しなどの「酸味」が、唾液を分泌させることは知られていますが、うまみは酸味より唾液が分泌される時間が長く続くため、効果が高いといわれます。
塩分の取りすぎを避けるため、昆布茶を通常より３倍ほどに薄め、水分補給も兼ねて１日にペットボトル５００ミリリットルほど飲むことがおすすめです。
吐き出してもいいのですが、３０秒ほど口に含んで、十分に味覚を刺激するのがポイントとなります。
笹野さんの経験では、約８割の人で改善がみられたということで有効な方法の一つです。
吐き出してもいいのですが、３０秒ほど口に含んで、十分に味覚を刺激するのがポイントとなります。
笹野さんの経験では、約８割の人で改善がみられたということで有効な方法の一つです。
ドライマウスは唾液が減ることで、口のなかの「掃除効果」が弱まり、虫歯の原因や口臭にもつながります。
女性に比較的多くみられる「シェーグレン症候群」などの病気が原因の場合もあります。
多くの場合、目が渇くといった症状も合併します。
女性に比較的多くみられる「シェーグレン症候群」などの病気が原因の場合もあります。
多くの場合、目が渇くといった症状も合併します。
