冷え症対策… 体温まる食事、服装を
立春を過ぎたとはいえ、厳しい寒さが続く。冷え症の人には特につらい時期だ。
自分の症状の傾向を知り、日常生活を見直して、少しでも楽に過ごせるよう工夫しよう。
それでもつらい場合は漢方薬を活用した治療もある。（高梨ゆき子）
漢方薬で改善も
３０年来の冷え症という主婦、Hさん（４６）は毎年１１月下旬になると、冷えから手足の先にしもやけができ始める。
夏でも靴下なしで過ごせないほど足が冷え、手は氷のよう。これといった病気の診断は受けていないが、「例年３月末くらいまで冷えとしもやけが続くので憂鬱」と訴える。
３０年来の冷え症という主婦、Hさん（４６）は毎年１１月下旬になると、冷えから手足の先にしもやけができ始める。
夏でも靴下なしで過ごせないほど足が冷え、手は氷のよう。これといった病気の診断は受けていないが、「例年３月末くらいまで冷えとしもやけが続くので憂鬱」と訴える。
冷え症とは、普通の人は寒いと感じない環境でも体が冷え、苦痛がある状態のこと。
筋肉量が少ない女性に多いが、男性にも見られる。
４０歳ごろから足の冷えに悩んできた男性（６１）は「真夏以外は両足の膝から下が冷たくなってつらい。医者に行っても相手にされず、悩んできた」と打ち明ける。
筋肉量が少ない女性に多いが、男性にも見られる。
４０歳ごろから足の冷えに悩んできた男性（６１）は「真夏以外は両足の膝から下が冷たくなってつらい。医者に行っても相手にされず、悩んできた」と打ち明ける。
まず大切なのは日常生活の管理。
冷えの原因がないか、十分チェックする必要がある。
冷えの原因がないか、十分チェックする必要がある。
肌を出し過ぎない服装を心がけたり、飲み物は温かいものを選んだり、ウオーキングなど適度に体を動かすのを習慣づけたりするなど、日常的な気配りの積み重ねが基本になる。
例えばHさんは、首を冷やさないようタートルネックのニットを着て、リストバンドとレッグウオーマーも愛用。
使い捨てカイロは背中側２か所とおなか側に貼る。
氷入りの飲み物は避け、ショウガ、ニンニク、ネギといった体を温める食材を積極的にとるなどしている。
使い捨てカイロは背中側２か所とおなか側に貼る。
氷入りの飲み物は避け、ショウガ、ニンニク、ネギといった体を温める食材を積極的にとるなどしている。
漢方薬を使うのも選択肢だ。
冷え症には、
〈１〉手足など体の末端が冷える
〈２〉おなかが冷える
〈３〉顔はほてるが体は冷える
――といったパターンがある。
末端が冷える人は血液の流れ、おなかの冷えは、消化機能の弱さが原因と考えられる。
顔はほてるが体は冷えるのは、ホルモンバランスが崩れがちな更年期の女性によく見られる。
〈１〉手足など体の末端が冷える
〈２〉おなかが冷える
〈３〉顔はほてるが体は冷える
――といったパターンがある。
末端が冷える人は血液の流れ、おなかの冷えは、消化機能の弱さが原因と考えられる。
顔はほてるが体は冷えるのは、ホルモンバランスが崩れがちな更年期の女性によく見られる。
薬は冷えのパターンによって違う。
〈１〉の場合、当帰四逆加呉茱萸生姜湯。温め効果のある９種の生薬を含む。
〈２〉は真武湯。毒を抜いたトリカブトなどの効果で、下痢や食欲不振にもよいとされる。
〈３〉の加味逍遥散は、自律神経の機能を調整する働きがある。
〈１〉の場合、当帰四逆加呉茱萸生姜湯。温め効果のある９種の生薬を含む。
〈２〉は真武湯。毒を抜いたトリカブトなどの効果で、下痢や食欲不振にもよいとされる。
〈３〉の加味逍遥散は、自律神経の機能を調整する働きがある。
