まずビタミンDと活性型ビタミンDのお話から始めます。
ビタミンDは食品に含まれる”栄養素”です。
このビタミンDは魚肉やキノコ類などの食品に多く含まれ、皮膚でも合成されます。
その中でも、活性型ビタミンDは主に体内のカルシウムの動きを調節する”ホルモン”です。
このように両者は違うものなのです。
ビタミンＤと違って、この活性型ビタミンDは食品やサプリメントには含まれていません。
ビタミンDは腸から吸収されると、肝臓と腎臓で酵素の働きを受け、活性型ビタミン
（1,25(OH)2D）に変化します。
このビタミンDは魚肉やキノコ類などの食品に多く含まれ、皮膚でも合成されます。
その中でも、活性型ビタミンDは主に体内のカルシウムの動きを調節する”ホルモン”です。
このように両者は違うものなのです。
ビタミンＤと違って、この活性型ビタミンDは食品やサプリメントには含まれていません。
ビタミンDは腸から吸収されると、肝臓と腎臓で酵素の働きを受け、活性型ビタミン
（1,25(OH)2D）に変化します。
肝臓、腎臓で代謝を受けて活性化されたビタミンD（活性型ビタミンD）は、小腸からの
カルシウムの吸収を助けます。
その作用で、食事から摂取したカルシウムを効率よく体内に取り込むことができます。
また、活性型ビタミンDは腎臓の尿細管にも作用し、尿に排泄されたカルシウムをもう一度
吸収するように働きます（再吸収）。
このように体内のカルシウムの利用効率を高めるように働くのが活性型ビタミンDといえます。
カルシウムの吸収を助けます。
その作用で、食事から摂取したカルシウムを効率よく体内に取り込むことができます。
また、活性型ビタミンDは腎臓の尿細管にも作用し、尿に排泄されたカルシウムをもう一度
吸収するように働きます（再吸収）。
このように体内のカルシウムの利用効率を高めるように働くのが活性型ビタミンDといえます。
加齢によって、日照を浴びる機会が少なくなり、皮膚でのビタミンDの産生量が低下したり、
喫食量や回数が少なくなりビタミンDの摂取量が低下すると、ビタミンDの不足に陥りやすく
なります。
さらに、腎臓・肝臓でのビタミンDの活性化の低下がおこります。
加えて、カルシウムの摂取量が不足し、腸管でのカルシウムの吸収率も低下します。
喫食量や回数が少なくなりビタミンDの摂取量が低下すると、ビタミンDの不足に陥りやすく
なります。
さらに、腎臓・肝臓でのビタミンDの活性化の低下がおこります。
加えて、カルシウムの摂取量が不足し、腸管でのカルシウムの吸収率も低下します。
＜関連サイト＞
カルシウムの吸収にはビタミンＤ
http://www.richbone.com/recp/cal/main/bd.htm
ビタミンＤについて
http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/vitamin_D.html
カルシウムの吸収にはビタミンＤ
http://www.richbone.com/recp/cal/main/bd.htm
「骨強化とビタミンＤ」
http://www.caloricdiet.com/special/articles/vitamind.htmlビタミンＤについて
http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/vitamin_D.html
＜自遊時間＞
その１
ナマケモノの赤ちゃん公開 千葉市動物公園 人工飼育で国内２例
http://sankei.jp.msn.com/photos/life/trend/081113/trd0811131758010-p1.htm
千葉市動物公園によると、赤ちゃんは８月２６日、園内にある施設の地面にいるのが
見つかった。
このとき赤ちゃんは生後１カ月ほど。通常、樹上で生活する母親の腹にしがみついており、
落下したとみられる。
(お母さんも無責任です。さすが”なまけもの”といえばそれまでですが)
その１
ナマケモノの赤ちゃん公開 千葉市動物公園 人工飼育で国内２例
http://sankei.jp.msn.com/photos/life/trend/081113/trd0811131758010-p1.htm
千葉市動物公園によると、赤ちゃんは８月２６日、園内にある施設の地面にいるのが
見つかった。
このとき赤ちゃんは生後１カ月ほど。通常、樹上で生活する母親の腹にしがみついており、
落下したとみられる。
(お母さんも無責任です。さすが”なまけもの”といえばそれまでですが)
その２
オグシオ、今年いっぱいでペア解消
http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20081111-OYT1T00596.htm?from=navr
オグシオがペア続行？ バドミントン全日本総合選手権
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/sports/news/CK2008111402000143.html
オグシオ、今年いっぱいでペア解消
http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20081111-OYT1T00596.htm?from=navr
オグシオがペア続行？ バドミントン全日本総合選手権
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/sports/news/CK2008111402000143.html
読んでいただいて有難うございます。
コメントをお待ちしています。
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